Când am decis să scriu despre persoanele toxice am avut în vedere nu numai ce am învățat de-a lungul anilor de studiu, suferința emoțională majoră a unor bune prietene, dar și propria-mi experiență de viață. Articolul recent publicat ”Cum se poate face față oamenilor toxici?” s-a bucurat de un interes deosebit, semn că prezența persoanelor toxice, în viața de zi cu zi, este semnificativă. Cititorii mei fideli mi-au adresat rugămintea de a prezenta și câteva strategii practice, eventual niște tehnici, care odată aplicate să poată funcționa ca niște veritabile ”lecții” pentru cei/cele deciși să le otrăvească viața.
În cele ce urmează, voi prezenta câteva strategii, pe care unii psihologi le numesc, pe bună dreptate, trucuri psihologice. Chiar dacă, la prima vedere, vi se vor părea cam dificil de aplicat, vă asigur că funcționează, condiția fiind să aveți inițiativa de a le aplica. Acestea sunt:

– Folosiți umorul pentru a diminua negativitatea.

Știu, e foarte greu să faci glume cu cineva care vă jignește cu nerușinare, însă numai așa puteți demonstra că nu este luat(ă) în serios. Dacă vă critică munca, inteligența, corpul, aspectul, vestimentația, răspundeți cu o remarcă ușor ironică prin care să-i sugerați absurditatea comentariilor sale. De exemplu: ”Gusturile nu se discută”, ”Am recepționat mesajul tău, însă aștept și alte păreri”, ”Sper că ai făcut o glumă”, ”Nu-mi pasă ce crezi despre…”, ”Mă tachinezi, însă știu că cine se tachinează, se iubește”, etc. Ce poate face umorul într-o astfel de situație? Umorul mascat diminuează tensiunea, inversează dinamica atacului asupra dumneavoastră, vă poate face să vă simțiți ceva mai stăpân pe situație.

– Prefaceți-vă că-i dați dreptate, exagerați înțelegerea situației.

Acest mic truc va permite analizarea situației cu obiectivitate și aproape sigur că veți evita o confruntare directă. Persoanelor toxice le place foarte mult rolul de victimă, deseori se plâng că nu sunt înțelese, apreciate și că toți proștii sunt împotriva lor. Răspunsuri scurte de genul ”Ai dreptate”, ”Așa este”, ”Te înțeleg perfect”, vă pot salva din complicații/altercații nedorite.

– Prefaceți-vă că sunteți calm, eventual găsiți puterea de a rămâne calm, indiferent de auziți sau vedeți.

Persoanele toxice se hrănesc cu reacțiile emoționale ale celor agresați. Tot ce fac sunt încercări disperate de a provoca o reacție, de a atrage atenția, de a ieși în evidență, de a se simți învingători. Dacă nu vă pierdeți cu firea și reușiți să mimati calmul, persoanele toxice își vor pierde interesul, dar și din puterea pe care o au asupra dumneavoastră. Ceea ce le alimentează comportamentul este dorința de a vă provoca și scoate din dumneavoastră tot ce poate fi mai rău.

– Spuneți-le un NU hotărât, dacă se poate în public.

Când sunteți în vizorul unei astfel de persoane, veți și presat(ă) să faceți lucruri pe care nu doriți să le faceți sau să luați decizii pripite. De exemplu, puteți fi forțați să vindeți (în pierdere) ceva prețios, să cumpărați ceva scump și nefolositor, sau să faceți o investiție fără rost. Ca să vă convingă, va exploata la maxim teama dumneavoastră de conflict. Este posibil să vă forțeze să dați și niște explicații, apoi să luați decizii pentru care v-ar învinovăți mai târziu. Aveți în vedere că persoanele toxice se comportă diferit în public, față de felul în care o fac în privat. Refuzul categoric este de preferat să fie în public, această modalitate vă poate scuti de violențe, atât fizice cât și verbale. E bine de știut că persoanele toxice pun mare preț pe imaginea lor publică și fac tot ce le stă în putință pentru a și-o menține nepătată.

– Nu le mai acordați facilități și/sau avantaje materiale.

De regulă, astfel de persoane se bazează pe alte persoane din preajma sau anturajul lor, oferindu-le la schimb foarte puțin sau deloc. Consideră că li se cuvine absolut tot ce primesc. Dacă le oferiți numai asistență, recomand să vă retrageți treptat și cu mult tact. Dacă nu o veți face, veți fi exploatați în continuare, accelerând impactul comportamentului lor hrăpăreț.

– Țineți o evidență clară a evenimentelor petrecute în prezența sau compania lor.

Au o mare dorință de a arăta bine și de a se prezenta într-o lumină favorabilă. Ca să le reușească din plin, calomniază ori de câte ori au prilejul, distorsionează adevărul sau mint de sting. Dacă le dovediți că aveți dovezile necesare să-i combateți, nu vor mai fi atât de virulenți. Evidența clară a celor petrecute vă poate ajuta și dacă veți ajunge în instanță.

– Încercați să deveniți indisponibili, fie și numai temporar.

Când deveniți indisponibili, indirect le transmiteți mesajul că nu pot avea acces la dumneavoastră după cum poftesc. Dacă vă sună insistent, nu le răspundeți imediat. Dacă vă trimit mesaje de amenințare și intimidare, nu le răspundeți. Dacă aveți posibilitatea, salvați toate mesajele și arhivați-le pentru a le folosi la nevoie. Dacă reușiți să deveniți indisponibili, le transmiteți niște limite, apoi vă protejați atât energetic cât și emoțional. Cuvintele lor pot fi extrem de jignitoare, impactul lor fiind deosebit de dăunător pentru oricine. Comportamentul deosebit de agresiv nu afectează doar sănătatea emoțională, ci și mediul de lucru și pe cel familial. Și din acest motiv, confruntarea poate fi epuizantă și de prea multe ori, fără speranță. De ce? Pentru că persoanele toxice exploatează bunătatea celor vizați, se folosesc la maxim de ea, urmărind numai propriul interes.

Din fericire, există multe modalități și tehnici de apărare împotriva persoanelor toxice. Eu le-am prezentat pe cele mai importante cu scopul de a vă instrui puțin pe acest segment, mai ales pentru a le bloca inițiativa de a vă controla. Știu cât poate fi de necesar curajul, știu bine ce consum emoțional implică, însă este nedrept ca astfel de personaje și comportamentul lor oribil să vă controleze viața, timpul, banii și energia. Încercați să le oferiți astfel de ”lecții”, demonstrați-le cu îndrăzneală că puteți riposta, fără a va îndoi că nu veți reuși.

Mihaela-Theodora Popescu – Editor principal
Co-autor a Editiei de colectie: “Intre psihologie si parapsihologie” – click aici